Kurs i selvivaretakelse

Mer glede – Mer overskudd – Mindre stress

Drømmer du om en hverdag med mer ro, energi og livsglede – og mindre stress og press? Du er ikke alene. Stress er en av vår tids største utfordringer, og stadig økende krav til effektivitet og prestasjon påvirker både helse, trivsel og relasjoner.

Hvorfor selvivaretakelse er viktig

Mange opplever et konstant krysspress mellom jobb, familie, forventninger og egne ambisjoner. Vi vil så mye – og stiller ofte enda høyere krav til oss selv enn omgivelsene gjør. Over tid kan dette føre til:

• Utmattelse og redusert overskudd
• Fysiske og psykiske plager
• Dårligere relasjoner
• Følelsen av å stå fast i «hamsterhjulet»

Selv positive aktiviteter kan gradvis bli til negativt stress når energien ikke strekker til. Da er det lett å miste kontakten med det som egentlig betyr mest.

Skap endring – på en ny måte

Vi tenker mellom 60 000 og 80 000 tanker hver dag. Hele 95 % er de samme som i går. Og 70 – 80% av tankene vi tenker er negative. Det betyr at mye av livet går på repetisjon av såkalt negative tanker.

De har sin hensikt. De er der for å beskytte, men for hvilken nytte?

Tradisjonell endring gjennom tankemønstre tar tid. Derfor jobber vi annerledes.

TEFT-metoden

På kurset lærer du TEFT-metoden – en enkel, dypt virkende og effektiv tilnærming som hjelper deg å:

• Gå bakenfor automatiske tankemønstre
• Endre rot årsaker i stedet for symptomer
• Skape nye, gode og bærekraftige vaner
• Handle mer intuitivt og hensiktsmessig i øyeblikket her og nå

Nøkkelen til mer overskudd, energi og frihet er allerede i deg. Vi hjelper deg å finne den – og bruke den.

Hva du får ut av kurset

• Økt bevissthet og bedre stressmestring
• Mer energi og indre ro
• Bedre balanse mellom krav, forventninger og egne behov
• Større handlekraft og klarhet i hverdagen
• Verktøy du kan bruke umiddelbart – og resten av livet

For virksomheter: Derfor lønner arbeidsglede seg

Virksomheter som investerer i arbeidsglede og selvivaretakelse får dokumentert bedre resultater:

Kilde: Arbeidsgiverorganisasjonen Virke